Отжимания с резинкой: техника выполнения

Упражнение для увеличения нагрузки на грудные мышцы, трицепсы и передние дельты за счет сопротивления резинки, что способствует росту силы и мышечной массы.

1. Накинь петлю резинки на спину, пропустив ее концы под ладонями в упоре лежа.
2. Прими классическое положение для отжиманий: тело прямое, корпус напряжен.
3. Медленно согни локти, опуская грудь к полу, преодолевая сопротивление резинки.
4. Мощно выжми себя в исходное положение, полностью выпрямляя руки.