Плие в тренажере Смита: техника выполнения

Плие в тренажере Смита: Ноги в широкой постановке, движение вертикально вниз. Смещает акцент на внутреннюю часть бедра. Смит обеспечивает стабильную траекторию. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиТренажер

Описание

Ноги в широкой постановке, движение вертикально вниз. Смещает акцент на внутреннюю часть бедра. Смит обеспечивает стабильную траекторию.

Техника выполнения

Исходное положение: стойте под грифом, ноги широко расставлены, носки направлены наружу.
Опуститесь вниз, колени следуют за направлением носков.
Поднимитесь вверх, не разгибая до конца колени

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок