Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъём рук перед собой с босу: техника выполнения
Подъём рук перед собой с босу: Упражнение развивает плечевой пояс, преимущественно передние и средние пучки дельтовидных мышц, а также улучшает стабильность корпуса за счёт нестабильной поверхности Босу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает плечевой пояс, преимущественно передние и средние пучки дельтовидных мышц, а также улучшает стабильность корпуса за счёт нестабильной поверхности Босу.
Техника выполнения
- Встаньте на пол, возьмите BOSU обеими руками за края и держите перед бёдрами.
- На выдохе плавно поднимите BOSU прямыми руками до уровня плеч.
- На вдохе медленно опустите снаряд в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.