Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъём с жимом двумя руками с гирями: техника выполнения
Подъём с жимом двумя руками с гирями: Упражнение развивает взрывную силу и силовую выносливость, комплексно нагружая ноги, ягодицы, плечи и кор. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает взрывную силу и силовую выносливость, комплексно нагружая ноги, ягодицы, плечи и кор.
Техника выполнения
- Мощным движением ног и таза выполни подсед и подними гири до уровня груди.
- Резким толчком ногами и выпрямлением корпуса вытолкни гири над головой.
- Полностью выпрями руки, фиксируя положение в верхней точке.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.