Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Закидывания и жим гирь над головой: техника выполнения
Закидывания и жим гирь над головой: Упражнение развивает взрывную силу и мощность всего тела, задействуя мышцы ног, ягодиц, кора, плеч и рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает взрывную силу и мощность всего тела, задействуя мышцы ног, ягодиц, кора, плеч и рук.
Техника выполнения
- Из махового движения за счёт мощного толчка бёдрами поднимите гири к уровню груди.
- Мощно выжмите гири над головой, полностью выпрямляя руки.
- Опустите гири к груди и по инерции верните в исходное положение для следующего повторения.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.