Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъёмы на носки в горизонтальном жиме ногами: техника выполнения
Подъёмы на носки в горизонтальном жиме ногами: Упражнение выполняется в тренажёре для жима ногами, с акцентом на работу икроножных мышц. Платформа выжимается вверх за счёт подъёма на носки.. Подходит для точечной проработки голени Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыДругое
Описание
Упражнение выполняется в тренажёре для жима ногами, с акцентом на работу икроножных мышц. Платформа выжимается вверх за счёт подъёма на носки.. Подходит для точечной проработки голени
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте в тренажёр, стопы расположите на нижней части платформы, пятки свисают.Поднимите носки вверх, отрывая пятки.
- Медленно опустите носки вниз, чувствуя растяжение.
- Контролируйте амплитуду, не теряя натяжения.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.