Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъёмы рук с гантелями перед собой лёжа на животе: техника выполнения
Подъёмы рук с гантелями перед собой лёжа на животе: Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы и верхней части спины. Повышает стабильность плечевого пояса и укрепляет осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Изолированное упражнение для задней дельтовидной мышцы и верхней части спины. Повышает стабильность плечевого пояса и укрепляет осанку.
Техника выполнения
- Лягте животом на наклонную скамью, руки с гантелями опущены вниз, ладони смотрят друг на друга.
- На выдохе поднимите руки вперёд и вверх в форме буквы "Y", сохраняя лёгкий сгиб в локтях.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, удерживая контроль за движением.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.