Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Полный боковой подъём с дисками: техника выполнения
Полный боковой подъём с дисками: Упражнение для развития дельтовидных мышц, особенно средних пучков, с дополнительной нагрузкой на трапециевидные мышцы и ротаторы плеча. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития дельтовидных мышц, особенно средних пучков, с дополнительной нагрузкой на трапециевидные мышцы и ротаторы плеча.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, держа диски в опущенных руках по бокам бедер.
- Поднимите диски через стороны вверх, позволяя плечам естественно разворачиваться.
- Продолжайте движение до полного подъёма рук над головой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.