Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания на одной ноге для ягодиц: техника выполнения
Приседания на одной ноге для ягодиц: Нога работает в одиночку, другая на опоре. Акцент на ягодицы и баланс. Используется как часть функционального тренинга. Руками допускается придерживаться для сохранения баланса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Нога работает в одиночку, другая на опоре. Акцент на ягодицы и баланс. Используется как часть функционального тренинга. Руками допускается придерживаться для сохранения баланса.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на одну ногу, Руками придерживайтесь за что-нибудь
- Опуститесь вниз, отводя таз назад, как при обычном приседе, другую ногу согните и удерживайте в воздухе.
- Поднимитесь вверх, сохраняя равновесие.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.