Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания на одной ноге: техника выполнения
Приседания на одной ноге: Углублённый вариант приседания на одной ноге. Высокая нагрузка на бедро и ягодицы, требуется баланс и мобильность. Подходит для продвинутого уровня. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Углублённый вариант приседания на одной ноге. Высокая нагрузка на бедро и ягодицы, требуется баланс и мобильность. Подходит для продвинутого уровня.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте на одну ногу, другую вытяните вперёд.
- Опуститесь в присед, стараясь удержать равновесие, руки перед собой для баланса.
- Поднимитесь, не касаясь другой ногой пола.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.