Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания с боди баром над головой: техника выполнения
Приседания с боди баром над головой: Упражнение развивает мобильность плечевых и тазобедренных суставов, укрепляет мышцы кора и ног, улучшает осанку и координацию. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы, ягодичные мышцы, дельты и мышцы-стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает мобильность плечевых и тазобедренных суставов, укрепляет мышцы кора и ног, улучшает осанку и координацию. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы, ягодичные мышцы, дельты и мышцы-стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Возьмите бодибар широким хватом и поднимите на прямых руках над головой.
- На вдохе выполните приседание, отводя таз назад и сохраняя спину прямой.
- На выдохе мощно оттолкнитесь пятками и вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.