Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания с колен: техника выполнения
Приседания с колен: Упражнение с подъёмом таза из положения стоя на коленях. Акцент на ягодицы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Упражнение с подъёмом таза из положения стоя на коленях. Акцент на ягодицы.
Техника выполнения
- Исходное положение: опуститесь на колени, корпус прямой, можно держать утяжеление у груди.
- Опускайтесь ягодицами к пяткам, удерживая ровную спину.
- С усилием поднимите таз, напрягая ягодицы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.