Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания с прыжком и захлестыванием голени: техника выполнения
Приседания с прыжком и захлестыванием голени: Сочетает работу ног и координацию. Развивает быстроту и силу бицепса бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Сочетает работу ног и координацию. Развивает быстроту и силу бицепса бедра.
Техника выполнения
- Сделайте приседание, затем выпрыгните вверх, сгибая ноги назад и стремясь пятками коснуться ягодиц.
- Приземлитесь мягко и сразу уйдите в следующий повтор.
- Держите корпус устойчивым, колени не сводите.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.