Воздушные приседания с подьемом бедра попеременно: техника выполнения

Воздушные приседания с подьемом бедра попеременно: После каждого приседа выполняется подъём бедра вверх. Упражнение сочетает силовую и координационную составляющие. Включаются мышцы стабилизаторы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиСвой вес

Описание

После каждого приседа выполняется подъём бедра вверх. Упражнение сочетает силовую и координационную составляющие. Включаются мышцы стабилизаторы.

Техника выполнения

Исходное положение: Сделайте классический присед.
На подъёме поднимите одно колено к груди.
Повторите, чередуя ноги.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок