Приседания с резинкой: техника выполнения

Упражнение для развития мышц ног и ягодиц, где резинка создает дополнительное сопротивление, усиливая нагрузку в верхней фазе движения.

1. Наступи на резинку обеими ногами на ширине плеч, а ее верхние концы накинь на плечи или удерживай у ключиц.
2. Сохраняя прямую спину и напряженный пресс, начни медленно опускаться в присед до параллели бедер с полом.
3. Мощно, но без рывка, вернись в исходное положение, полностью выпрямляя ноги.