Приседания в Гакк тренажере: техника выполнения

Гак-приседания, направленные на квадрицепсы, бицепс бедра, ягодицы и икры, идеальные для силы ног, объема и мощности нижней части тела. Отлично подходят для гипертрофии и работе на силу

1. Исходное положение: тренажер настроен с выбранным весом, плечи и спина прижаты к подушкам, ноги на ширине плеч, ноги выпрямлены, предохранители разблокированы.
2. Медленно опустите вес, сгибая колени, пока бедра не окажутся под углом примерно 90 градусов.
3. Вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от платформы и не разгибая колени в верхней точке до конца.