Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим ногами: техника выполнения
Жим ногами: Упражнение направленное на квадрицепсы, бицепс бедра и ягодицы. Идеален для силы и объема ног. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиТренажер
Описание
Упражнение направленное на квадрицепсы, бицепс бедра и ягодицы. Идеален для силы и объема ног.
Техника выполнения
- Исходное положение: тренажер настроен с выбранным весом,лёжа, ноги на платформе на ширине плеч, ноги в напряжение со слегка согнутыми коленями, предохранители разблокированы.
- Медленно опустите вес под контролем, пока ноги не окажутся под углом примерно 45 градусов или чуть ниже, не отрывая таз от сиденья
- Верните вес в исходное положение, не разгибая до конца колени колени
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.