Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приведение бедра с резинкой: техника выполнения
Приведение бедра с резинкой: Упражнение для развития приводящих мышц бедра (аддукторов), внутренней поверхности ног и стабилизаторов таза. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиРезинка
Описание
Упражнение для развития приводящих мышц бедра (аддукторов), внутренней поверхности ног и стабилизаторов таза.
Техника выполнения
- Надень резиновую ленту на ноги чуть выше колен и ляг на бок, опираясь на локоть.
- Верхнюю ногу согни в колене и поставь стопу на пол перед нижней ногой для устойчивости.
- Медленно поднимай прямую нижнюю ногу вверх, преодолевая сопротивление резинки.
- Контролируемо верни ногу в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.