Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прогулка с диском над головой: техника выполнения
Прогулка с диском над головой: Упражнение развивает стабильность плечевого пояса и кора, улучшает осанку и баланс. Основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы, трапеции и мышцы-стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает стабильность плечевого пояса и кора, улучшает осанку и баланс. Основная нагрузка приходится на дельтовидные мышцы, трапеции и мышцы-стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая блин обеими руками на вытянутых вверх руках над головой.
- Медленными контролируемыми шагами двигайтесь вперед, сохраняя корпус и руки прямыми.
- Сосредоточьтесь на поддержании равновесия и правильной осанки на всей дистанции.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.