Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания с диском над головой: техника выполнения
Приседания с диском над головой: Упражнение развивает общую стабильность корпуса, мобильность плечевого пояса и тазобедренных суставов, укрепляя мышцы ног, ягодицы и плечевой пояс. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает общую стабильность корпуса, мобильность плечевого пояса и тазобедренных суставов, укрепляя мышцы ног, ягодицы и плечевой пояс.
Техника выполнения
- Возьмите диск обеими руками и поднимите его над головой на полностью вытянутых руках.
- Начиная присед, отведите таз назад, сохраняя спину прямой, и опуститесь до параллели бедер с полом.
- Мощно оттолкнитесь пятками от пола и вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.