Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки с резинкой за спиной: техника выполнения
Прыжки с резинкой за спиной: Упражнение развивает взрывную силу ног, ягодиц и икр, а также улучшает координацию и стабильность корпуса за счёт дополнительного сопротивления резинки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоРезинка
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, ягодиц и икр, а также улучшает координацию и стабильность корпуса за счёт дополнительного сопротивления резинки.
Техника выполнения
- Встань на середину резинки, возьми её концы и заведи за спину, расположив ленту на плечах.
- Выполни присед до параллели бедер с полом, сохраняя прямую спину и напряжённый пресс.
- Мощно вытолкнись ногами в прыжок вверх, затем мягко приземлись на носки и сразу уйди в следующий присед.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.