Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки "внутрь-наружу": техника выполнения
Прыжки "внутрь-наружу": Упражнение для развития кардиовыносливости, координации и взрывной силы ног, с акцентом на ягодичные мышцы, приводящие и отводящие мышцы бедра, а также икроножные мышцы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение для развития кардиовыносливости, координации и взрывной силы ног, с акцентом на ягодичные мышцы, приводящие и отводящие мышцы бедра, а также икроножные мышцы.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
- В прыжке разведите ноги шире плеч, одновременно поднимая руки через стороны над головой.
- Следующим прыжком вернитесь в исходное положение, сводя ноги и опуская руки.
- Повторяйте в ритмичном темпе, сохраняя спину прямой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.