Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжок на тумбу из сидячего положения: техника выполнения
Прыжок на тумбу из сидячего положения: Упражнение развивает взрывную силу ног, ягодиц и корпуса, улучшает координацию и мощность прыжка из низкой позиции. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, ягодиц и корпуса, улучшает координацию и мощность прыжка из низкой позиции.
Техника выполнения
- Сядь на пол перед тумбой, согнув ноги, стопы полностью на полу, спина прямая.
- Мощно оттолкнись ногами и сделай резкий мах руками вперёд для создания инерции.
- Взрывно выпрями корпус и запрыгни на тумбу, приземлившись на обе стопы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.