Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
"Ракушка" Отведения бедра в сторону лёжа на боку с резинкой: техника выполнения
"Ракушка" Отведения бедра в сторону лёжа на боку с резинкой: Упражнение для укрепления средней и малой ягодичных мышц, а также для улучшения стабильности таза. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиРезинка
Описание
Упражнение для укрепления средней и малой ягодичных мышц, а также для улучшения стабильности таза.
Техника выполнения
- Лягте на бок, слегка согните ноги в коленях и положите их одна на другую.
- Наденьте резиновую ленту-эспандер чуть выше колен.
- Сохраняя стопы вместе, поднимите верхнее колено как можно выше, не смещая таз.
- Медленно верните колено в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.