Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибание одной руки на трицепс с резинкой: техника выполнения
Разгибание одной руки на трицепс с резинкой: Упражнение для изолированной проработки трехглавой мышцы плеча (трицепса), подходит для тренировок в зале и дома с минимальным инвентарем. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки трехглавой мышцы плеча (трицепса), подходит для тренировок в зале и дома с минимальным инвентарем.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, закрепите один конец резинки под стопой или за неподвижную опору на уровне пояса, возьмитесь за другой конец одной рукой и поднимите локоть вверх.
- Согните руку в локте, натянув резинку, локоть направлен в потолок и зафиксирован.
- На выдохе плавно разогните руку в локтевом суставе, напрягая трицепс.
- На вдохе медленно верните руку в исходное положение по той же траектории.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.