Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания бедра лёжа на животе: техника выполнения
Разгибания бедра лёжа на животе: Упражнение изолированно нагружает ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, улучшая их тонус и форму. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение изолированно нагружает ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, улучшая их тонус и форму.
Техника выполнения
- Лягте на живот, вытянув ноги, руки расположите вдоль корпуса.
- Напрягите пресс и ягодицы, прижав таз к полу.
- На выдохе плавно поднимите прямую ногу вверх до комфортного предела.
- На вдохе медленно опустите ногу, не касаясь пола, и повторите.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.