Разгибания из-за головы с резинкой стоя: техника выполнения

"Разгибания из-за головы с резинкой стоя" — упражнение для трицепсов, выполняемое с резиновой лентой. Особенность упражнения заключается в стабилизации корпуса и локтей, чтобы изолировать работу трицепсов и минимизировать нагрузку на другие мышцы.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Закрепите один конец резинки под ногами, а другой возьмите в руки за головой.
2. Держите локти близко к ушам, поднимите руки вверх, натягивая резинку. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
3. Медленно опустите руки обратно за голову, контролируя натяжение резинки. Повторите упражнение необходимое количество раз.