Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания лёжа на трицепс одной рукой: техника выполнения
Разгибания лёжа на трицепс одной рукой: Упражнение изолированно нагружает трёхглавую мышцу плеча (трицепс), способствуя её детализации и увеличению силы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсГиря
Описание
Упражнение изолированно нагружает трёхглавую мышцу плеча (трицепс), способствуя её детализации и увеличению силы.
Техника выполнения
- Лягте на скамью и поднимите руку с гирей вертикально вверх.
- Медленно согните руку в локте, опуская снаряд к противоположному плечу.
- Мощно разогните руку, возвращая гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.