Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания на трицепс в упоре лёжа: техника выполнения
Разгибания на трицепс в упоре лёжа: Базовое упражнение для изолированной проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепса), также в стабилизации участвуют передние дельты и грудные мышцы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсДругое
Описание
Базовое упражнение для изолированной проработки трёхглавой мышцы плеча (трицепса), также в стабилизации участвуют передние дельты и грудные мышцы.
Техника выполнения
- Сядьте на край скамьи, упритесь ладонями по бокам от бёдер, ноги вытяните вперёд.
- Сдвиньте таз со скамьи и опустите корпус вниз, сгибая локти до угла 90 градусов.
- Мощно оттолкнитесь ладонями, полностью выпрямляя руки и возвращая корпус вверх.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.