Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания рук с колен: техника выполнения
Разгибания рук с колен: Упражнение изолированно прорабатывает трицепс, особенно его длинную головку, и улучшает рельеф задней поверхности рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсДругое
Описание
Упражнение изолированно прорабатывает трицепс, особенно его длинную головку, и улучшает рельеф задней поверхности рук.
Техника выполнения
- Встаньте на колени, возьмите одну гантель обеими руками и поднимите её на прямых руках над головой.
- Медленно согните локти, опуская гантель за голову, сохраняя локти близко к голове и направленными вверх.
- Мощно разогните руки, вернув гантель в исходное положение над головой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.