Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разведения ног лёжа на животе: техника выполнения
Разведения ног лёжа на животе: Упражнение "разведения ног лёжа на животе" направлено на укрепление ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Выполняется лёжа на животе с разведением прямых ног в стороны, что способствует улучшению тонуса и формы ягодиц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнени
видео техникиНогиРезинка
Описание
Упражнение "разведения ног лёжа на животе" направлено на укрепление ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Выполняется лёжа на животе с разведением прямых ног в стороны, что способствует улучшению тонуса и формы ягодиц.
Техника выполнения
- Лягте на живот, вытянув ноги и положив руки вдоль тела или под голову для удобства.
- Напрягите ягодицы и начните медленно разводить ноги в стороны, держа их прямыми.
- Сведите ноги обратно, контролируя движение, и повторите упражнение необходимое количество раз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.