Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Рубящий мах с гирей: техника выполнения
Рубящий мах с гирей: Упражнение развивает взрывную силу и мощность косых мышц живота, а также улучшает координацию и мобильность корпуса, задействуя плечевой пояс и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКомплексныеГиря
Описание
Упражнение развивает взрывную силу и мощность косых мышц живота, а также улучшает координацию и мобильность корпуса, задействуя плечевой пояс и мышцы кора.
Техника выполнения
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, гиря находится сбоку от правой стопы.
- Слегка согните колени и мощным движением поднимите гирю по диагонали вверх-влево, скручивая корпус.
- Под контролем опустите гирю по той же траектории в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.