Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга "ласточка" с диском: техника выполнения
Румынская тяга "ласточка" с диском: Упражнение развивает баланс, гибкость и силу задней поверхности бедра, ягодиц и мышц-стабилизаторов корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает баланс, гибкость и силу задней поверхности бедра, ягодиц и мышц-стабилизаторов корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте на одну ногу, удерживая диск обеими руками перед грудью.
- С прямой спиной наклоните корпус вперёд, одновременно отводя вторую ногу назад.
- Опустите диск до параллели корпуса с полом и мощно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.