Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга на одной ноге с резинкой: техника выполнения
Румынская тяга на одной ноге с резинкой: Усложнённая вариация, при которой дополнительно включаются мышцы-стабилизаторы и работает баланс. Основная нагрузка ложится на бицепс бедра и ягодицу опорной ноги. Упражнение повышает контроль, координацию. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в про
видео техникиНогиРезинка
Описание
Усложнённая вариация, при которой дополнительно включаются мышцы-стабилизаторы и работает баланс. Основная нагрузка ложится на бицепс бедра и ягодицу опорной ноги. Упражнение повышает контроль, координацию.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте одной ногой на резинку, второй слегка оторвите от пола, спина ровная.
- Наклонитесь вперёд, отводя свободную ногу назад, руки с резинкой опускаются вниз.
- Поднимитесь обратно, сохраняя баланс.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.