Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга на одной ноге с гирей: техника выполнения
Румынская тяга на одной ноге с гирей: Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы и баланс, одновременно укрепляя кор. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы и баланс, одновременно укрепляя кор.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая гирю в руке со стороны опорной ноги.
- С прямой спиной наклоните корпус вперёд, одновременно поднимая свободную ногу назад.
- Опустите гирю вдоль опорной ноги до параллели корпуса с полом.
- Мощным движением вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.