Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Румынская тяга с диском: техника выполнения
Румынская тяга с диском: Упражнение для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц, также укрепляет разгибатели спины и улучшает гибкость. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц, также укрепляет разгибатели спины и улучшает гибкость.
Техника выполнения
- Встаньте, поставив ноги на ширине бёдер, слегка согните колени. Возьмите блин обеими руками.
- Сохраняя спину прямой, наклонитесь вперёд в тазобедренных суставах.
- Выпрямите корпус за счёт усилия ягодиц и задней поверхности бедра.
- Подконтрольно вернитесь в наклон, чтобы опустить блин.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.