Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание ног на фитболе: техника выполнения
Сгибание ног на фитболе: Упражнение направлено на развитие задней поверхности бедра и ягодичных мышц, одновременно улучшая стабильность корпуса и координацию. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение направлено на развитие задней поверхности бедра и ягодичных мышц, одновременно улучшая стабильность корпуса и координацию.
Техника выполнения
- Лягте на спину, положив голени на фитбол, руки вдоль туловища.
- Поднимите таз, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до стоп.
- Согните ноги, подкатывая фитбол к ягодицам, сохраняя таз поднятым.
- Медленно вернитесь в исходное положение, выпрямив ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.