Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания ног в TRX: техника выполнения
Сгибания ног в TRX: Упражнение для изолированной проработки бицепса бедра и икроножных мышц с использованием подвесной системы TRX, улучшает стабильность корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиTRX
Описание
Упражнение для изолированной проработки бицепса бедра и икроножных мышц с использованием подвесной системы TRX, улучшает стабильность корпуса.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа лицом к точке крепления, поставив ладони под плечи, а стопы зафиксируйте в петлях TRX.
- Мощно согните колени, подтягивая пятки к ягодицам, сохраняя прямую линию тела от головы до пят.
- Зафиксируйте верхнее положение на 1 секунду.
- Медленно и подконтрольно верните ноги в исходное положение, выпрямляя колени.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.