Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Шагающие подъёмы на носки: техника выполнения
Шагающие подъёмы на носки: Упражнение развивает икроножные мышцы и улучшает баланс, выполняясь попеременно для каждой ноги, что позволяет увеличить время под нагрузкой без отдыха. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыДругое
Описание
Упражнение развивает икроножные мышцы и улучшает баланс, выполняясь попеременно для каждой ноги, что позволяет увеличить время под нагрузкой без отдыха.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
- Поднимитесь на носок одной ноги, одновременно приподнимая пятку другой.
- Опустите пятку первой ноги и одновременно поднимитесь на носок второй ноги.
- Продолжайте ритмичное попеременное движение, имитируя шаг на месте.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.