Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Слэм с медболом "Радуга": техника выполнения
Слэм с медболом "Радуга": Упражнение развивает взрывную силу и ротационную стабильность корпуса, задействуя мышцы плечевого пояса, пресса, косые мышцы живота и ноги. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает взрывную силу и ротационную стабильность корпуса, задействуя мышцы плечевого пояса, пресса, косые мышцы живота и ноги.
Техника выполнения
- Поднимите медбол над головой на прямых руках.
- Мощно бросьте мяч по дуге в пол сбоку, выполняя приседание и скручивание корпуса.
- Поймайте отскочивший мяч и сразу повторите движение в противоположную сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.