Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад назад с поворот корпуса с медболом: техника выполнения
Выпад назад с поворот корпуса с медболом: Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и мобильность тазобедренных суставов, задействуя ягодицы, квадрицепсы, мышцы кора и плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и мобильность тазобедренных суставов, задействуя ягодицы, квадрицепсы, мышцы кора и плечевого пояса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, держа медбол обеими руками у груди.
- Сделайте шаг назад в выпад, одновременно выпрямляя руки с медболом и поворачивая корпус в сторону передней ноги.
- Верните корпус и руки в исходное положение, подтягивая заднюю ногу вперед.
- Повторите на противоположной ноге.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.