Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпады назад с поворотом с диском в руках: техника выполнения
Выпады назад с поворотом с диском в руках: Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и динамическую мобильность, задействуя ягодицы, квадрицепсы, мышцы кора и плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и динамическую мобильность, задействуя ягодицы, квадрицепсы, мышцы кора и плечевого пояса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, удерживая диск обеими руками на уровне груди.
- Сделайте шаг назад в выпад и одновременно поверните корпус в сторону передней ноги.
- Вернитесь в исходное положение, оттолкнувшись передней ногой.
- Повторите движение на другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.