Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Статический присед у стены: техника выполнения
Статический присед у стены: Упражнение развивает статическую выносливость ног, укрепляет квадрицепсы, ягодицы и мышцы кора, улучшает стабильность коленных суставов. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает статическую выносливость ног, укрепляет квадрицепсы, ягодицы и мышцы кора, улучшает стабильность коленных суставов.
Техника выполнения
- Встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч, сделайте шаг вперед.
- Опуститесь в приседание до параллели бедер с полом, плотно прижав спину к стене.
- Удерживайте положение заданное время, сохраняя ровное дыхание.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.