Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения ног лёжа на спине: техника выполнения
Сведения ног лёжа на спине: Упражнение "Сведения ног лёжа на спине" направлено на укрепление приводящих мышц ног. Особенность упражнения заключается в том, что оно выполняется с контролем дыхания и плавными движениями. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Упражнение "Сведения ног лёжа на спине" направлено на укрепление приводящих мышц ног. Особенность упражнения заключается в том, что оно выполняется с контролем дыхания и плавными движениями.
Техника выполнения
- Лягте на спину, руки вдоль тела, ноги выпрямлены.
- Поднимите ноги вверх, чтобы они были перпендикулярны полу.
- Медленно разведите их в стороны, а потом сведите вместе, удерживая их в воздухе.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.