Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения рук с гантелями лёжа на полу: техника выполнения
Сведения рук с гантелями лёжа на полу: Ограниченная амплитуда за счёт пола снижает нагрузку на плечи. Упражнение направлено на сокращение грудных мышц в верхней фазе. Подходит для безопасной тренировки дома. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Ограниченная амплитуда за счёт пола снижает нагрузку на плечи. Упражнение направлено на сокращение грудных мышц в верхней фазе. Подходит для безопасной тренировки дома.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, руки с гантелями в стороны, слегка согнуты в локтях.
- Сведите руки вверх над грудью.
- Опустите гантели до касания пола, сохраняя угол в локтях.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.