Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения рук с гантелями лёжа: техника выполнения
Сведения рук с гантелями лёжа: Изолированное упражнение на грудные мышцы. С хорошей фазой растяжения в нижней точке. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Изолированное упражнение на грудные мышцы. С хорошей фазой растяжения в нижней точке.
Техника выполнения
- Исходное положение: лягте на горизонтальную скамью, гантели в прямых руках над грудью, ладони смотрят друг на друга, руки слегка согнуты в локтях.
- Медленно разводите руки в стороны, сохраняя угол в локтях, пока не почувствуете растяжение в грудных.
- Сведите руки обратно вверх по дуге, напрягая грудные мышцы в верхней точке.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.