Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга "чемодан" с гирей: техника выполнения
Тяга "чемодан" с гирей: Упражнение развивает силу кора, мышцы спины и ног, улучшает стабильность и симметрию тела за счет односторонней нагрузки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу кора, мышцы спины и ног, улучшает стабильность и симметрию тела за счет односторонней нагрузки.
Техника выполнения
- Поставьте ноги шире плеч, гиря между стоп. Наклонитесь с прямой спиной и возьмите снаряд одной рукой.
- На выдохе мощно подтяните гирю к поясу, ведя локоть вдоль корпуса.
- На вдохе плавно опустите гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.