Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга на задние дельты в тренажере: техника выполнения
Тяга на задние дельты в тренажере: Движение рук в стороны или немного назад, сидя с попором о грудные. Основная нагрузка — на задние дельты и мышцы спины. Удобный вариант для стабильной проработки без лишней компенсации. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиТренажер
Описание
Движение рук в стороны или немного назад, сидя с попором о грудные. Основная нагрузка — на задние дельты и мышцы спины. Удобный вариант для стабильной проработки без лишней компенсации.
Техника выполнения
- Исходное положение: Сядьте лицом к тренажёру, упритесь грудью об упор, возьмитесь за рукояти широко.
- Тяните руки назад, максимально сводя лопатки.
- Опускайте медленно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.