Тяга на заднюю дельту в Смите: техника выполнения

Тяга на заднюю дельту в Смите: Штанга тянется в наклоне к животу с акцентом на заднюю дельту. Упражнение похоже на тягу к поясу, но с более широкой постановкой рук. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиТренажер

Описание

Штанга тянется в наклоне к животу с акцентом на заднюю дельту. Упражнение похоже на тягу к поясу, но с более широкой постановкой рук.

Техника выполнения

Исходное положение: в наклоне, хват штанги широкий.
Тяните штангу к груди, локти разведены в стороны.
Опустите в исходное, контролируя плавность движения

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок