Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Выпад с медболом над головой: техника выполнения
Выпад с медболом над головой: Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и силу ног, с акцентом на ягодицы, квадрицепсы и мышцы плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение развивает координацию, стабильность корпуса и силу ног, с акцентом на ягодицы, квадрицепсы и мышцы плечевого пояса.
Техника выполнения
- Возьмите медбол и поднимите его над головой на прямых руках.
- Сделайте шаг назад и опуститесь в выпад, сохраняя корпус вертикальным, а мяч над головой.
- Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите движение для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.